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三种食物给你身体大扫除

2018-12-06 11:22:27

三种食物给你身体大扫除

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】扫帚是家家必不可少的清洁工具,它能及时将垃圾清除,保持房屋干净。但当人体内有垃圾时,该如何清扫呢?本期,给大家推荐三种食物给你身体大扫除,下面就一起来看看三种食物给你身体大扫除吧。

三种食物给你身体大扫除

物理扫帚

膳食纤维食物。膳食纤维有助降低体内坏胆固醇、调节血糖,还能帮助肠道代谢一些致癌物质。此外,膳食纤维还能帮助抑制食欲,同时帮助清肠通便,对便秘的人很有帮助。

很多食物都是富含膳食纤维的高手,比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物,木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物,小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外,根菜类食物纤维含量也较多,如胡萝卜、红薯、山芋等。

化学扫帚

抗氧化剂食物。自由基是健康的大敌,它会攻击人体多个器官,使它们受伤或引起变性,从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。维生素C、胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的自由基,抵抗衰老。

三种食物给你身体大扫除

其中,猕猴桃、青椒、鲜枣等新鲜果蔬中富含维生素C,南瓜、橙子、胡萝卜等橙黄色食物中富含胡萝卜素,蓝莓、紫甘蓝、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。

生物扫帚

益生菌食物。肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,

三种食物给你身体大扫除

肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题。

为了让益生菌常打胜仗,平时除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外,还应该多吃富含益生元(有助益生菌生长繁殖的物质)的食物,如洋葱、胡萝卜等。

谁应该阅读《三种食物给你身体大扫除》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《三种食物给你身体大扫除》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《三种食物给你身体大扫除》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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