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打呼噜原因 有助于缓解打呼噜的食物toutiao

2019-02-01 18:08:08
打呼噜是指在睡觉期间,呼吸气流冲击咽部的软腭、悬雍垂,使之发生振动而发出鼾声。通常情况下,人们认为打呼噜的原因与疾病无关,所以对此不以为然。但是,耳鼻喉诊疗中心专家指出,有些人打呼噜也是某种疾病造成的,一般情况下,如果身体健康,鼻腔、咽腔呼吸道畅通无阻,睡眠时是不会发出鼾声的。所以接下来就让我们一起去看看打呼噜原因是什么呢?

一、打呼噜的原因都是什么

  生理原因
  生理性打呼噜是指正常人睡眠时候体位不合适,枕头过高或者过低,或者有意身体过度疲劳、饮酒、服用安眠yao后沉睡,咽部肌肉松弛度增加,舌体后坠等原因造成的偶然性的打呼噜。老年人的咽肌松弛,肥胖者脂肪堆积等原因使软腭振动增大,或呼吸气体阻力及全身性疾病(如心脑血管病、肝肾疾病、代谢障碍等)导致的鼻腔、咽腔狭窄四岁小孩咳嗽老不好怎么办
,软腭的形态、活动异常而引起。
  病理原因
  慢性咽炎、鼻炎、扁桃体肥大,尤其是慢性增生性咽炎的人,会出现咽壁肥厚,淋巴滤泡增生、鼻咽部肿胀等症状。这些症状长期发展,会导致软腭充血、肿胀、增厚,悬雍垂变粗变长,均能使咽部变得狭窄,对呼吸气流的阻力增大,发出鼾声,严重的可能出现呼吸暂停或者窒息。患者每于睡梦中惊醒,或有噩梦、呼叫、四肢乱动等,长久下去,由于呼吸气量不足,血氧分压下降,对心脑等重要脏器有较大危害。
  其他原因
  小儿睡眠打呼噜,多由于扁桃体肥大或者增值体肥大引起。因此,经常打呼噜的人应到耳鼻喉科仔细检查,如果是由于慢性咽炎或者扁桃体、增殖体肥大所引起,则应积极治疗;若保守疗法效果不好,可实行悬雍垂缩短术、软腭紧张术、增殖体摘除术,以减轻咽腔阻力,改善症状。

二、打呼噜怎么缓解好

  1、枕头不要太高
  睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头,不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸,其实这是错误的做法,枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么,我们该怎么选择枕头呢?打鼾这选择枕头,要挑选柔软一点,有弹性的枕头,枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜宝宝抗病毒吃什么药好
,这样有利于我们的呼吸。
  2、床垫不要太软
  软床垫躺上去舒服,但是对我们的脊椎不好,对打鼾者也不利,打鼾者睡的床垫不能太软,选择睡比较硬的床垫。
  3、营造睡眠环境
  好的睡眠环境能让我们更快入眠,睡得更香,睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥3个月婴儿咳嗽怎么办
,在卧室里放个加湿器,能够湿润鼻腔,预防打鼾。
  4、睡前不要喝酒
  喝酒很多时候都是在睡前,冬天睡前喝点酒可以暖身,但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高,也会导致我们的呼吸道变狭窄,呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅,导致睡觉打鼾,所以,打鼾者睡前不要喝酒。

三、打呼噜的治疗偏方

  1.花椒
  花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。
  2.鄂托法
  找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。
  3.玻璃球法
  把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。
  4.漱口液
  只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

四、有助于缓解打呼噜的食物是什么

  1、豆浆
  豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质。
  对打鼾的人来说,豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液,成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰,造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应,导致鼻腔肿胀,从而引发打鼾。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。
  2、茶
  茶叶中所含的营养成份很多,将近500种。主要有咖啡碱、茶碱、可可碱、胆碱、黄嘌呤、黄酮类及甙类化合物、茶鞣质、儿茶素、萜烯类、酚类、醇类、醛类、酸类、酯类、芳香油化合物、碳水化合物、多种维生素、蛋白质和氨基酸。氨基酸有半胱氨酸、蛋氨酸、谷氨酸、精氨酸等。茶中还含有钙、磷、铁、氟、碘、锰、钼、锌、硒、铜、锗、镁等多种矿物质。茶有助于减少堵塞和痰液,从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽,能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时,来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能缓解鼻黏膜肿胀。

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