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阳虚体质如何调理 缓解阳虚补足阳气的方法toutiao

时间:2019-01-12 07:20:33 来源:互联网 阅读:0次
阳虚体质如何调理 缓解阳虚补足阳气的方法 阳虚体质是我们常见的一种体质,阳虚体质容易带来多种疾病宝宝一直咳嗽不停怎么办
,所以我们建议阳虚体质的朋友一定要想办法来调理自己的体制,阳虚体质不但容易出现肥胖的症状而且还容易出现关节炎和水肿,此外阳虚体质还容易导致我们出现冠心病和鼻炎等症状,那么我们有什么方法可以用来调理阳虚体质呢宝宝37度算发烧吗
?下文我们介绍一下阳虚体质的表现及调养方法。

一、缓解阳虚补足阳气的方法

  注意敏感部位的保养

  不管是在夏天还是在冬天,后背,后腰,这些,这些人体部位都要进行保暖。如果这些部位受凉了就会很容易引起阳虚。无心的人。

  烫脚养阳气

  冬天天气寒冷,使人体容易染上一身寒气。回到家中应该用热水烫烫脚,可驱除掉身上的寒气,再喝上一杯热水,效果更好。烫脚时,身体会微微出汗,证明寒气已被赶走。

  生姜

  生姜赶寒气姜是我国传统的养阳佳品,民间有“朝食三片姜胜过人参汤”的传统说法。日常生活中,可喝生姜红枣汤来驱走寒气、补足阳气。这个汤还有具有疏通月经,对于女性痛经是非常有效果的。

  桃木棒打出阳气

  早上起来用一根桃木棒,在身体各个部位进行轻轻敲打,大概打了二十分钟后,身体就会发热,感觉气血畅顺,这是温补阳气的有效途径。

二、阳虚体质的表现症状

  肥胖:如果你是一个又白又软的胖子,那么减肥首先要考虑加强阳气的补养,不要忍饥挨饿;

  骨质疏松:阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松;

  关节炎、类风湿:阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭,从而导致血脉痹阻不通;

  水肿:体内水液不能蒸腾,会出现小腿或脚踝水肿;

  夫妻生活不和谐;

  冠心病,心率失常:有一种冠心病是因阳气不足,心(胸)阳不振,痰浊凝聚,气血瘀滞,痰浊、阴寒、瘀血痹阻心脉导致;

  脾胃虚寒症:吃凉腹痛,平日容易腹胀、腹泻,消化不良,或有堵塞感,或呃逆、反酸等;

  甲状腺功能低下:特别怕冷,特别没精神,血压低;

  过敏性鼻炎,哮喘:体内寒气过重,天气变冷小孩半夜咳嗽
,或遇冷空气就喷嚏不断,发展出鼻塞,鼻息肉,甚至严重。

三、阳虚体质吃什么食物

  1、多吃温平补益食物:羊肉,韭菜,虾,桂圆,花生,胡萝卜,山药,牛肉,普洱,红茶,桃子,黑豆,茴香,茼蒿,鲈鱼,羊腰子,鱿鱼,芡实,羊奶,奶酪,草鱼等;

  2、冷饮,冰箱里刚拿出来的食物,一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。

  3、喝水要小口,温饮,避免大量猛饮,容易出现脾胃发胀,促生痰湿体质。

  4、粮豆类温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

  5、瓜菜类温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

  6、果实果类:温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。平性:大枣、苹果等;

  7、肉蛋奶类:温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等;平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

  8、水产类:温热性:黄鳝、虾、草鱼等;平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;

四、太阳是补药

  晒头顶补阳气

  中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地,可随时进行,平时天气好时,到室外散步,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。

  晒后背调气血

  人体腹为阴,背为阳。很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部,老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握,以舒适为宜。此外,人的后腰部位有两大穴位,分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便,可将衣服撩起来,让阳光晒一下这两个穴位,可以补充肾气。或者在晒太阳的时候,可配合将双手搓热后摩擦该部位。

  晒腿脚除寒气

  “寒从脚下起”,常容易手脚冰冷的人,多是,这种情况不妨多晒晒脚,以驱走体内的寒气。有老寒腿的患者,在夏天可以把腿在阳光下晾一晾,能很好地驱除腿部寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。晒腿的时候要选择天气好的时候,将双腿裸露在阳光下,每次至少晒半个小时。晒时,可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧,膝盖下方四横指部位),对抗衰老延年益寿大有好处。

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