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吃甚么水果可以祛斑美白5種水果吃出好皮膚

时间:2019-05-03 13:32:09 来源:互联网 阅读:0次

櫻桃1新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進作用,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

推荐吃法:樱桃派、樱桃果酱、樱桃杏仁奶昔等。

菠萝2菠萝果实品质,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物资。它有丰富的维他命,可以让皮肤的表面更好嫩滑,光泽,具有极好的淡化面部色斑的效果。

推荐吃法:菠萝香蕉沙冰、菠萝炒饭、菠萝咕噜肉等。

苹果3口感爽脆,且富含丰富的营养,营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩,是世界四大水果之冠。

推荐吃法:胡萝卜苹果汁、苹果派、拔丝苹果等。

柠檬4柠檬是世界上有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,可以排毒养颜,对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

推荐吃法:蜂蜜柠檬水、柠檬苹果饮、柠檬戚风蛋糕等。

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